• ひめトレベーシックセミナー

    必要な時間はたった ”5分” 。それだけで骨盤底筋群が活性化します

  • 骨盤底筋群の重要性は分かっているけれど、どうやってアプローチすればいいのか分からない

    小さいながらも、重要な働きををしている骨盤底筋群。

    具体的には、「姿勢の安定化」「呼吸との連動」「骨盤内臓器の保持」「排泄生殖」などの役割を担っています。

     

    ですが、”感覚が分かりづらい、イメージしづらい” といった理由からアプローチが難しいという課題がありました。

     

    もし、誰でも簡単にアプローチができるとしたら、たった5分間で運動が苦手な方にも高齢者にも骨盤底筋群の感覚を共有できたら、指導の幅がぐっと広がると思いませんか?

     

    そんな願いを叶えるのが、ひめトレエクササイズです。

  • 誰も思いつかなかった「感覚入力」というアプローチ

    ひめトレを活用した基本エクササイズ「ひめトレファイブ」を行うことで、意識をしづらい骨盤底筋群に対して、安全で簡単にアプローチできます。

    キーワードは ”感覚入力” 。セミナーを通じて、医療現場〜アスリートのコンディショニングにも活用されている画期的な エクササイズをたった 3 時間で指導できるようになります。

  • ひめトレ開発者による解説動画

    ぜひご覧ください!

    骨盤底筋を鍛えて尿漏れ&便秘改善!運動能力もアップ! ひめトレ開発秘話

  • ひめトレベーシックはこんな方にお勧めです

    もしあなたが以下ような指導をされているなら、ひめトレベーシックはお役に立てるでしょう

    ボディメイク

    骨盤底筋群活性化によるウェスト周りの引き締めに効果を発揮します

    スポーツパフォーマンスアップ

    骨盤底筋群からインナーユニットの活性化させ、パフォーマンスアップに繋がります

    姿勢改善

    インナーユニットの活性化・感覚入力で、無意識に適切な姿勢を取りやすくなります

    尿漏れの

    予防・改善

    ひめトレによる感覚入力で、意識しづらい骨盤底筋群の使い方が意識しやすくなります

  • セミナー詳細

    【時間】

    3時間

    【価格】

    7,560円(税込)

    コンビニ払込票もしくはクレジットカードでお支払いください

    【受講条件】

    現在妊娠をされていない方

    ※実技に一切参加できないため

    【セミナー内容】​

     

    1.ひめトレベーシックセミナーのゴール

     

    2.コアコンディショニングとは
     (1)コアの定義
     (2)コアコンディショニングとは
     (3)コアコンディショニングピラミッド
     (4)用語の解説

     

    3.ひめトレを安全かつ効果的に行うための原理原則

     (1)指導の原則

     (2)ひめトレファイブ実施時のアドバイス

     (3)ひめトレエクササイズの対象者

     (4)ひめトレの使用禁忌例

     

    4.骨盤底筋の機能解剖

     (1)骨盤底の構造

     ・構造

     ・骨盤底筋群

     ・男女の性差

     (2)骨盤底筋群の機能

     

    5.ひめトレファイブの実施

     (1)全体の流れ
     (2)セルフモニタリング
     (3)ひめトレファイブエクササイズ
      ①SSB = 基本姿勢

      ②主運動
     (4)セルフモニタリング

     

    6.レッスン指導スキル

     (1)指導の手順

     (2)指導のサイクル

     

    ※テキストより抜粋

  • 指導用のひめトレキャンペーン商品を1本1000円で購入できます!

    ひめトレベーシックセミナーを受講される方は、特別価格でご購入いただけます!以下の2つからお選びいただけます。

     

    ■ 4本セット 4,860円(税込)

    ■ 10本セット 11,340円(税込)

     
    ※送料・事務手数料込
    ※指導用のため転売不可
     
    購入条件:
    □ 初受講であること
    □ セミナー日の6日前までに申込みが完了していること
    □ セミナーの申込みと同時に商品の申込みをすること
     

  • お申込みはこちら

    全国各地で開催されています。日程をご確認の上、お申込みください!

    (ひめトレシリーズ一覧が表示されますので「ひめトレベーシック」を選択してください)